Hitzewelle: Gefahr für die Gesundheit bei über 30 Grad? Was Sie über extreme Temperaturen, Gesundheitsrisiken und Schutzmaßnahmen wissen sollten
Wer ist besonders gefährdet?
- Medikamentenpflichtige Menschen: Bestimmte Medikamente wie Diuretika, Betablocker, Anticholinergika oder Psychopharmaka beeinflussen die Schweißbildung, den Wasserhaushalt oder die Fähigkeit zur Gefäßregulationnegativ.
- Alleinlebende oder pflegebedürftige Personen: Diese Menschen bemerken Symptome oft zu spät oder haben niemanden, der Hilfe rufen kann. Auch eingeschränkte Mobilität kann zur Isolation und zu längerer Exposition gegenüber hohen Temperaturen führen.
Diese betroffenen Gruppen brauchen besondere Aufmerksamkeit während einer hohen Temperaturperiode und sollten frühzeitig über präventive Maßnahmen informiert und begleitet werden.
Gesundheitliche Auswirkungen: Was bei Hitzebelastung im Körper passiert
Sport bei hohen Temperaturen: Eine unterschätzte Gefahr
Medikamente & Hitze: Was Sie wissen müssen
Praktische Tipps zum Hitzeschutz
Trinken Sie ausreichend: mind. 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag (Wasser, ungesüßte Tees)
Meiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 11–17 Uhr
Nutzen Sie Schatten, Ventilatoren und feuchte Tücher zur Abkühlung
- Lüften Sie nur am Morgen und in der Nacht
Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
- Achten Sie auf Ihre Kreislaufstabilität und vermeiden Sie körperliche Anstrengung
- Tragen Sie leichte, helle Kleidung und schützen Sie Kopf und Beine
Wann sollten Sie zum Arzt?
Treten temperaturbedingte Anzeichen wie starker Schwindel, anhaltende Übelkeit, beschleunigte oder flache Atmung, trockene Haut trotz Schwitzen, ein Hitzegefühl ohne Schweiß, Desorientierung oder sogar Bewusstlosigkeit auf, sollte unbedingt eine ärztliche Vorstellung erfolgen. Ein unbehandelter Hitzschlag ist ein Notfall, der innerhalb kurzer Zeit lebensbedrohlich werden kann, da unter anderem das Gehirn, der Kreislauf und die Elektrolyte aus dem Gleichgewicht geraten.
In der Hausarztpraxis kann eine sofortige Diagnostik eingeleitet werden, z. B. durch:
Messung der Körpertemperatur und Vitalparameter (z. B. Puls, Blutdruck, Sauerstoffsättigung)
Überprüfung des Flüssigkeitshaushalts anhand von Hautturgor, Schleimhäuten, ggf. Blutuntersuchungen
Blutuntersuchungen, um Nierenfunktion, Elektrolyte, Entzündungswerte oder Zeichen von Kreislaufversagen zu prüfen
Je nach Befund erfolgt eine gezielte Therapie:
orale oder intravenöse Flüssigkeitszufuhr mit Elektrolytlösungen
Abkühlung durch kalte Umschläge, Raumtemperaturanpassung, ggf. Kühlinfusionen
medikamentöse Stabilisierung des Blutdrucks und der Kreislauffunktion
In schweren Fällen wird die sofortige Überweisung in ein Krankenhaus veranlasst. Frühzeitiges ärztliches Eingreifen kann schwerwiegende Folgen verhindern und die Genesung deutlich beschleunigen.
Wenn Symptome wie Schwindel, trockene Haut, starker Durst, Übelkeit, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit auftreten, sollten Sie sofort handeln. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall. Auch bei Unsicherheit zu Medikamenten, chronischen Erkrankungen oder sportlicher Belastung bei extremer Hitze beraten wir Sie in der Hausarztpraxis am Romanplatz kompetent und individuell.
Sehr hohe Temperaturen sind keine Ausnahme mehr, sondern Teil einer sich wandelnden Klimarealität. Durch den Klimawandel nehmen sowohl die Intensität als auch die Häufigkeit von extremer Wärme und Hitzetagen weiter zu. Umso wichtiger ist es, frühzeitig zu handeln und sich selbst sowie Angehörige rechtzeitig zu schützen. Ob bei akuten Beschwerden, Fragen zu Medikamenten, chronischen Erkrankungen oder einfach zur allgemeinen Vorsorge: Ihre Hausarztpraxis am Romanplatz steht Ihnen jederzeit zur Verfügung.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin zur individuellen Beratung – persönlich, telefonisch oder online. Wir beraten Sie kompetent zu allen medizinischen Anliegen rund um das Thema Hitze, aber auch zu vielen weiteren Gesundheitsfragen.
Zusätzlich finden Sie auf unserer Website und in unserem Blog regelmäßig neue Artikel zu saisonalen Themen, Prävention und medizinischer Aufklärung – ideal, um sich umfassend zu informieren und aktiv für die eigene Gesundheit vorzusorgen.
Bleiben Sie wachsam, gut informiert – und vor allem gesund.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur sommerlichen Belastung
Ein Hitzeschlag ist ein medizinischer Notfall mit hoher Körpertemperatur, trockener Haut und Bewusstseinsstörungen. Die Hitzeerschöpfung ist die Vorstufe – mit Symptomen wie starkem Durst, Schwäche und Schwindel, jedoch ohne neurologische Ausfälle.
Schon ab 30 Grad Celsius kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen – besonders bei älteren Menschen oder Vorerkrankten. Kritisch wird es bei Temperaturen über 35 Grad und bei anhaltender Wärmebelastung ohne nächtliche Abkühlung.
Trinken Sie mindestens 2,5 bis 3 Liter pro Tag – bei körperlicher Anstrengung oder Sport auch mehr. Ideal sind Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte. Achten Sie auf die Zufuhr von Elektrolyten wie Salz.
Nicht unbedingt. Einige Medikamente beeinflussen den Blutdruck, Wasserhaushalt oder die Temperaturregulation. Sprechen Sie bei Unsicherheiten mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt – etwa bei uns in der Hausarztpraxis am Romanplatz.
Ja – körperliche Belastung bei großer Wärme kann zu Kreislaufproblemen, Dehydrierung oder sogar Hitzeschlag führen. Verlegen Sie sportliche Aktivitäten in die frühen Morgenstunden und trinken Sie ausreichend.
Meiden Sie direkte Sonne, trinken Sie viel, tragen Sie helle Kleidung und halten Sie sich in kühlen Räumen auf. Lüften Sie frühmorgens, nutzen Sie Sonnenschutzmittel und verzichten Sie auf unnötige Anstrengung.
Ältere Menschen, Kinder, Schwangere, chronisch Erkrankte und Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sind besonders gefährdet. Sie reagieren empfindlicher auf Flüssigkeitsverluste und Temperaturschwankungen.
Hohe Außentemperaturen erweitern die Blutgefäße, senken den Blutdruck und beschleunigen Atmung und Schweißproduktion. Dadurch verliert der Körper Flüssigkeit und Salze. Ohne Ausgleich kann das zu Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfen oder Hitzeschlag führen.
Wenn Sie unter starker Erschöpfung, Übelkeit, Schwindel, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit leiden. Auch bei Unsicherheiten zu Medikamenten oder zur Vorsorge bei Hitzeperioden helfen wir Ihnen in der Hausarztpraxis am Romanplatz weiter.
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